Votre hôte
Jasmina Capellán
Naturothérapeute certifiée · Membre de l'ANQ · Facilitatrice de breathwork
Jasmina accompagne les organisations dans la mise en place d'interventions concrètes en matière de gestion du stress, de régulation émotionnelle et de prévention de l'épuisement professionnel, incluant les mesures liées à la prévention des risques psychosociaux en milieu de travail.
Biographie professionnelle
Transformer les constats en actions concrètes
Jasmina Capellán est naturothérapeute certifiée et facilitatrice de breathwork. Son rôle intervient à la suite de l'identification des besoins de l'organisation : transformer les constats en actions structurées, applicables et documentées pour les équipes.
Forte de plus de quinze années d'expérience en accompagnement individuel et collectif, incluant la facilitation d'événements de transformation à grande échelle, elle privilégie des outils simples, accessibles et directement transférables au quotidien professionnel. L'objectif : que les participants repartent avec des pratiques qu'ils peuvent réellement continuer à utiliser après l'intervention.
Expérience corporative
Des collaborations avec des entreprises et organisations au Canada et en République dominicaine, axées sur le bien-être, la gestion du stress et le développement de ressources concrètes pour les équipes — notamment avec le Groupe P\S\L, où elle a animé les ateliers Habits of Happiness, en présentiel et à distance.
Une approche trilingue
Jasmina intervient en français, en espagnol et en anglais — un atout particulièrement pertinent pour les organisations québécoises et montréalaises composées d'équipes culturellement diversifiées, tout en conservant la qualité, la nuance et la fluidité de l'intervention.
Structurée et documentée
Chaque intervention peut être accompagnée des documents nécessaires au suivi interne de l'employeur, conçus pour être intégrés au dossier de prévention, incluant le volet des risques psychosociaux.
Offre de services
Quatre formats, un même objectif : des pratiques durables
Capsule
75 minutes · jusqu'à 30 participantsUne introduction pratique à la régulation du stress en milieu de travail. Les participants découvrent des outils immédiatement applicables autour de la respiration, de l'ancrage corporel et de l'intelligence émotionnelle.
Objectif : offrir des techniques simples permettant de mieux reconnaître les signes de surcharge et de retrouver plus rapidement un état de calme et de concentration.
Atelier
3 heures · jusqu'à 20 participantsUne expérience plus approfondie combinant apprentissage, pratique et intégration : protocoles respiratoires de récupération, pratiques de pleine conscience et outils de régulation émotionnelle adaptés aux réalités professionnelles.
Objectif : développer une meilleure capacité à récupérer après des périodes de stress et à réguler la charge émotionnelle au quotidien.
Parcours
8 semaines · 6 sessionsUn programme progressif consacré à la prévention de l'épuisement professionnel — un des facteurs de risque psychosocial reconnus en milieu de travail — et au développement de pratiques durables de régulation. Respiration, pleine conscience, recentrage corporel et intelligence émotionnelle appliquée, intégrés progressivement. Du matériel de suivi est proposé entre les rencontres.
Objectif : passer d'une intervention ponctuelle à l'acquisition de réflexes durables favorisant la récupération, l'autonomie et la prévention.
Accompagnement continu
Mensuel · 12 moisUn accompagnement destiné aux équipes ou aux gestionnaires souhaitant maintenir une démarche de prévention dans le temps. Chaque rencontre est adaptée aux besoins observés au sein de l'équipe : respiration, récupération, recentrage, régulation du stress ou intelligence émotionnelle appliquée.
Objectif : assurer une continuité, renforcer les acquis et ajuster les interventions selon l'évolution des besoins de l'organisation.
Inclus dans chaque intervention
Une documentation prête pour votre dossier de prévention
- Fiche descriptive de l'activité
- Identification des besoins ou facteurs visés
- Liste de participation
- Attestations individuelles
- Rapport sommaire pouvant être intégré au dossier de prévention de l'employeur, y compris pour le suivi des risques psychosociaux
Tarification indicative
Des formats pour chaque besoin
| Format | Tarif |
|---|---|
| Capsule — 75 minutes | 950 $ – 1 400 $ |
| Atelier — 3 heures | 2 200 $ – 3 200 $ |
| Parcours — 8 semaines | 6 500 $ – 9 500 $ |
| Accompagnement continu | 1 800 $ – 2 800 $ / mois |
Les tarifs sont établis sur la base de groupes d'environ 20 à 30 participants. Le montant final peut varier selon la taille du groupe, la modalité de l'intervention, les déplacements requis et le niveau de documentation souhaité. Une soumission détaillée est préparée selon les besoins de votre organisation.
Pour discuter des besoins de votre organisation
Demande de soumission et prise de rendez-vous sur demande.
Sur place : Grand Montréal
À distance : partout au Québec
Langues : français, espagnol et anglais